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365 dias

Ler para emagrecer

Há duas semanas atrás ofereceram-me este livro que devorei em 2 dias.

 

livro06.jpg

 

O título é sugestivo “Elegante em 15 minutos” e se juntar a isto comer para manter a forma….. transforma-se no sonho de qualquer mortal!

Professor de educação física e Personal Trainer, Joe Wicks, ficou conhecido pela sua conta no instagram e os vídeos de 15 segundos no youtube onde foi publicando as suas receitas.

Conhecido em todo o mundo como @thebodycoach defende que para se conseguir um corpo em boa forma não basta cortar nos alimentos calóricos ou fazer dietas rigorosas que na maior parte dos casos trazem carências, originam quebras de energia e desequilíbrios nutricionais.

Para o PT a chave do sucesso está em conciliar os planos de treino com a quantidade de alimentos ingeridos, ajustando as refeições consoante o gasto de energia diário.

O livro apresenta 100 receitas fáceis e rápidas de preparar que devem ser ajustadas ao plano de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) com a duração de menos de 20 minutos por dia.

No final são apresentados os resultados obtidos por pessoas que seguiram o seu programa e fotografias do "Antes e Depois" dos seus seguidores.

O programa garante-nos boa forma e um corpo tonificado. Será?!?

Custa-me acreditar que aquele corpinho tão trabalhado e bem definido se deva só ao tipo de alimentação e aos 15 minutos de exercícios propostos. Mas confesso que fiquei tentada a experimentar o 90 Day SSS Plan (90 Day Shift, Shape and Sustain ) – um programa que propõe uma mudança em 90 dias.

 

Fica a ideia de uma leitura light e descontraída para os longos dias de praia.

Instagram

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